Éreztél már bűntudatot fogselyemezés után? Talán hosszabb ideig vagy erőteljesebben használta a fogselymet, hogy megpróbálja eltávolítani az utolsó ételmaradékot is. Mindannyian ezt tesszük a fogaink védelmében, de mi van, ha a túlzott fogselymezés több kárt okoz, mint hasznot? Talán meglepődik, de előfordulhat.
A fogselyem használatát általában az egyik legegészségesebb szokásnak tartják az íny és a fogak egészségének megőrzésében. Gyors, egyszerű és kiváló módja a lepedék és az ételek eltávolításának a fogak között. De miközben a legtöbben hangsúlyozzák, hogy a fogselyemnek a rendszeres szájápolási rutin részét kell képeznie, túlságosan egyszerű figyelmen kívül hagyni egy nagyon lényeges kérdést: Lehet túl sok fogselymet használni?
A túlzott fogselyemhasználat gondolata elsőre furcsán hangozhat - ki ne szeretne naponta fogselymet használni, igaz? De mi van akkor, ha a túlzásba vitt fogmosás irritációhoz, károsodáshoz, sőt, hosszú távú szájegészségügyi problémákhoz vezet?
Ebben a cikkben felfedezzük a túlfogzás sokkoló valóságát - hogyan ismerjük fel a tüneteket, a veszélyeket és hogyan menthetjük meg a mosolyunkat.
A fogselyem előnyei
A fogselyem használata az egészséges szájhigiénia egyik sarokköve, amelyet a világ szinte minden fogorvos és fogászati szakértője támogat. De miért is olyan fontos?
Megakadályozza a plakk felhalmozódását
A fogselyemmel olyan területekre is eljut a szájban, ahová a fogkefe nem, különösen a fogak közé és az ínyvonal alá. Ezek tökéletes helyek a lepedék, az ételmaradékok és a baktériumok felhalmozódásához, amelyek tökéletes táptalajt jelentenek a fogszuvasodás, az ínybetegségek és a rossz lehelet kialakulásához.
A fogselyem eltávolításával a fogak közötti lepedék eltávolításával megelőzi a fogínybetegség kialakulását, amely kezeletlenül duzzanatot, vérzést és akár fogvesztést is okozhat.
Az ínybetegség akkor kezdődik, amikor a lepedék fogkővé vagy kemény lepedékké keményedik, és irritálja az ínyt, ami a rettegett ínyvisszahúzódást okozza. Jó hír: a fogselyemmel megelőzhető a fogkőlerakódás, így ínye egészséges és ép marad.
Megakadályozza a szuvas fogak kialakulását
A fogselyem használata szintén elengedhetetlen a fogszuvasodás megelőzésében. Míg a fogmosás nagyszerűen eltávolítja a lepedéket a fogak felszínéről, a fogak közötti szűk helyeket nem érinti. Ha nem használ fogselymet, ezek a rések nyitva maradnak a baktériumok savai előtt, amelyek idővel lekoptatják a zománcot, és szuvasodást okoznak.
A fogselyem segít elérni az összes zugot és rést, megállítja a kellemetlen baktériumok felhalmozódását, és szuvasodásmentessé teszi a fogakat.
Segít elkerülni a rossz leheletet
A fogselyem valójában leheletfrissítő. Amikor az ételmaradékok a fogak közé szorulnak és rothadni kezdenek, a következmény a rossz lehelet. A fogselyem használatával nemcsak az ilyen részecskéket távolítja el, hanem a szagot termelő baktériumokat is. Ez az apró rutin hatalmas különbséget jelenthet a másokkal való kommunikáció során érzett magabiztosságban.
Optimális általános egészség
A fogselyem használata az egész testre jótékony hatással van. Tanulmányok azt mutatják, hogy kapcsolat van a rossz szájhigiénia és az olyan súlyos egészségügyi állapotok között, mint például szívbetegség, cukorbetegségés légzőszervi betegségek. Azáltal, hogy a fogselyem szokás, akkor nem csak karbantartja a száját; Ön karbantartja az egész testét.
Bár a fogselyem használata mindenképpen szükséges, jobb, ha tudja, hogy mennyi az optimális mennyiség. Ha nem eléggé, megfosztja magát a fogmosás teljes hasznától. Túl sok? Itt kezdődnek a problémák. A helyes fogselyem használatának oktatása a kulcsa annak, hogy a legtöbbet hozza ki ebből az egyszerű és hatékony gyakorlatból.
Mennyi fogselyem a túl sok?
Most, hogy már tudjuk a fogselyem előnyeit, a következő kérdés, ami mindenkit foglalkoztat: Mennyi a túl sok?
A fogselyem használata elengedhetetlen a szájhigiénia szempontjából, de hogy milyen gyakran és milyen agresszívan használjuk, azt nehéz kitalálni. A kulcs az egyensúly megtalálása - a fogselyem használata elegendő ahhoz, hogy az íny és a fogak egészségét megőrizze, de nem eléggé ahhoz, hogy megterhelje a száját.
A Amerikai Fogászati Szövetség (ADA) napi fogselyem használatát ajánlja. A fogselyem használatát általában nem szükséges gyakoribbá tenni, kivéve, ha fogorvosa ezt valamilyen okból, például a fogínybetegség magasabb kockázata vagy a fogak közé gyakrabban beszoruló ételek miatt javasolja. A legtöbb ember számára a napi fogselyem használata elegendő a lepedék és az ételmaradék eltávolításához, a szuvasodás elkerülésére és az egészséges íny megőrzésére.
Bár optimális, ha minden nap használunk fogselymet, a túlzott fogselymezés a napi kétszeresnél több fogselymezés vagy a túl erős fogselymezés. Egyesek úgy vélik, hogy a napi többszöri fogselymezés egészségesebb a fogak számára, és úgy gondolják, hogy minél többször használunk fogselymet, annál tisztábbak lesznek a fogaink. A napi kétszeresnél több fogselyem használata azonban valójában még jobban károsíthatja az ínyt.
Ne feledje, hogy az ínye érzékeny, és a túl nagy súrlódás a fogselyem ismételt használatakor begyulladhat, irritálhatja, sőt, akár vissza is húzódhat. Ez idővel hosszú távú szájüregi problémákat okozhat.
6 jele annak, hogy túl sokat használsz fogselymet
A fogselyem használata az egészséges szájhigiéniai rutin kulcsfontosságú eleme, de mint minden másnál, a túl sok nem jó. Honnan tudja, hogy mikor használ túl sokat fogselymet? A jelek eleinte finomnak tűnnek, de idővel egyre nyilvánvalóbbá válnak. Ha az alábbiak bármelyikét tapasztalja magán, lehet, hogy itt az ideje, hogy lassítson a fogselyemezéssel.
1. Vérző íny
Az ínyvérzés valószínűleg a túlzásba vitt fogzás leggyakoribb tünete. Nem baj, ha az ínye egy kicsit vérzik, amikor először elkezdi a fogselyem használatát, de ha továbbra is vérzik, különösen az egyszerű, óvatos fogselyemezés után, az annak a jele lehet, hogy túl agresszívan vagy túl gyakran használ fogselymet.
Az egészséges ínynek nem szabad véreznie, kivéve, ha irritált vagy gyulladt. Ha a fogselyem minden alkalommal vérzik, az azt jelenti, hogy az ínye túl nagy súrlódást érez. Ez az egyik első jele annak, hogy túl sokat használ fogselymet.
2. Fájdalom vagy érzékenység a fogínyen
A fogselyem használata soha nem fájdalmas. Ha fogselyem használata közben fájdalmat vagy érzékenységet érez az ínyében, akkor valószínűleg túl erősen vagy túl gyakran használ fogselymet. Az íny érzékeny és puha, és a kemény fogselyem használata fájdalmassá és duzzadttá teszi, sőt, akár meg is vághatja azt. Ha minden alkalommal fájdalmat érez, amikor fogselymet használ, ideje változtatni a technikán vagy a gyakoriságon.
3. Fogíny recesszió
A fogínysorvadást a túlzott fogínytúlzás okozza. Ha túl sokszor használ fogselymet, vagy túl nagy nyomást gyakorol, a gyengéd ínyszövet elhasználódik, és eltávolodik a fogaktól. A fogak gyökerei így szabadon maradnak, ami nem csak csúnya, de fogai nagyobb szuvasodás- és érzékenységi kockázatnak is ki vannak téve. Ebből hosszú távon olyan összetettebb szájüregi problémák is kialakulhatnak, mint a fokozott fogszuvasodás és az ínybetegségek.
4. Puffadt íny
Az íny puffadása, különösen a fogíny vonalában, egy másik jele annak, hogy túlságosan fogzik. Ha a szövet felpuffad, kipirosodik vagy begyullad a fogselyem használata után, az biztos jele annak, hogy az ínye kedvezőtlenül reagál a túlzott fogselyemhasználatra. Az egészséges íny szilárd és rugalmas, nem pedig puha és duzzadt.
5. A fogak érzékenysége
A fogak érzékenysége a túlzásba vitt fogzás egy másik tünete, különösen a hideg vagy meleg hőmérsékletre. Amikor az ínye visszahúzódik és feltárja a foggyökereket, fájdalmat kezd érezni, amikor hideg vagy forró dolgot eszik vagy iszik. Ez annak köszönhető, hogy a szabadon lévő gyökerekben lévő érzékeny idegeidet nem fedi az ínyed. A túlzott fogzás felgyorsítja a folyamatot és érzékennyé teszi Önt.
6. Rágógumivágás vagy -szakadás
A fogselyem használatát követő apró vágások, szakadások vagy karcolások az ínyen azt jelentik, hogy túl agresszív vagy túl gyakori a fogselyem használata. Ezek az apró sebek nem tűnnek nagy problémának, de fertőzést okozhatnak, ha nem kezelik őket. A baktériumok behatolhatnak a vágásokba, gyulladást, duzzanatot és legrosszabb esetben ínygyulladást okozva.
Ha a fentiek bármelyikét tapasztalja, fontos, hogy visszalépjen és megvizsgálja a fogselyem használatát. A fogselymet lassan, naponta egyszer vagy kétszer, és óvatosan kell használnia, nem szabad túl erősen megnyomnia a fogselymet. Ha még mindig tapasztalja ezeket a problémákat, miután megváltoztatta a fogselyemhasználati módszerét, akkor talán érdemes felkeresnie fogorvosát, hogy kizárhassa az egyéb fogászati problémákat.
Ezenkívül vannak olyan fogselyemhelyettesítők is, amelyek nem károsítják az ínyt a túlzott fogselyemezéssel. Próbálja ki a vízselyem használatát, mint például a Oclean Airpump A10 víziflosszoló hogy fogselymet használjon a fogai között és az ínye mentén anélkül, hogy az ínyét irritálná. Kellemes, tiszta érzést hagynak, és kiváló választás azoknak, akiknek érzékeny az ínyük, vagy hajlamosak a túlzott fogselymezésre.
Hogyan korrigáljuk a fogselyemhasználati rutinunkat?
Ha a túlzott fogmosás néhány jelét tapasztalja, például ínyvérzést, érzékenységet vagy fájdalmat, ne aggódjon - csak változtasson a szokásain, és térjen vissza a normális kerékvágáshoz. Óvatosan és körültekintően kell eljárnia, hogy ínyét és fogait vissza tudja hozni eredeti állapotába. Van néhány tanács, amit figyelembe vehet, hogy módosítsa fogselyemhasználati szokásait, és ne okozzon további károkat.
1. Gyakoriság csökkentése
Az első lehetőség a gyakoriság csökkentése. A fogselymet valójában naponta kell használni, de a legtöbb ember számára a napi egyszeri alkalomnál több nem szükséges, és többet árthat, mint használ.
Az Amerikai Fogászati Szövetség a fogselyem használatát naponta egyszer javasolja a lepedék és az ételmaradékok eltávolítása érdekében. Ha ennél többször használ fogselymet, akkor valószínűleg jobban irritálja az ínyét, mint amennyire az elviseli.
2. Váltson kíméletes technikára
Nem csak az a fontos, hogy milyen gyakran használ fogselymet, hanem az is, hogy hogyan használ fogselymet. A túl agresszív fogselymezés árthat az ínyének, a helytelen fogselymezés pedig felesleges irritációt okozhat.
Amikor fogselymet használ, gyengéd oda-vissza mozdulatokkal, lassan, erőltetés nélkül dolgozza a fogselymet a fogai között. Nem szabad úgy éreznie, mintha feszegetné vagy kapargatná az ínyét.
Ha úgy érzi, hogy ellenállásba ütközik, lépjen vissza. A fogselymet soha ne használja a fogak közötti résbe, vagy ne csípje be a fogselymet; ez könnyen megsérülhet az ínye.
3. Használja a megfelelő fogselyem eszközt
A hagyományos fogselyem a legtöbb ember számára működik, de nem a legmegfelelőbb megoldás, ha érzékeny az ínye. Ezért itt az ideje, hogy viaszos fogselymet, vagy fogselyemszedők egy próbát.
A viaszolt fogselyem kevésbé érdes az ínyhez, és könnyebben mozog a fogak között, így kisebb az esélye a sérülésnek. Oclean fogselyemszedő szintén jól működnek, és szilárdabb fogást biztosítanak, így kényelmesebb fogselymet használhat, anélkül, hogy túl nagy erőt kellene kifejtenie. Kísérletezzen más lehetőségekkel is, például puha fogpiszkálókkal vagy fogközti kefékkel, amelyekkel a fogak között a súrlódás kellemetlen érzése nélkül használhatja a fogselymet.
4. Figyeljen a fogínye jólétére
Ha a fogselyem használata után fájdalmat érez, akkor legyen összhangban a testével, és ennek megfelelően állítsa be a fogselyem használatát. Ha például vérzik vagy megduzzad az ínye, fontos, hogy egy-két napig ne használjon fogselymet, hogy az ínyének legyen ideje gyógyulni.
A duzzanat csökkentése és a gyógyulás serkentése érdekében érdemes sós vizes öblítést is alkalmazni. A szájöblítőként használható sós víz felmelegítése segíthet a fájó íny megnyugtatásában, a duzzanat minimalizálásában és a fertőzés megállításában.
5. Próbálja ki a vízöblítőt
Ha még mindig gondot okoz a rendszeres fogselyem használata, vagy egyszerűen csak nem akarja túlzásba vinni a fogselyem használatát, próbálja ki a vízzel történő fogselymezést. A vizes fogselyemkoptató nagyszerű alternatíva a fogak közötti és az ínyvonal mentén történő tisztításhoz. A lágy vízsugár könnyedén és az íny sérülésének veszélye nélkül oldja le a lepedéket és a törmeléket.
Azoknak is nagyszerű választás, akiknek fogszabályzójuk, implantátumaik vagy érzékeny fogaik vannak, mivel a hagyományos fogselyemmel nehezen elérhető területekre is eljut. Ha a rutinjába beilleszti a vízselymet, biztonságban érezheti magát, hogy a fogselyem túlzásba vitelének veszélyei nélkül gondoskodik a jó szájhigiéniáról.
6. Gondoskodjon az ínyéről megfelelő szájhigiéniával
A fogselyem használata mellett a megfelelő szájhigiénia is szükséges az íny irritációjának megelőzése érdekében. Legalább naponta kétszer mosson fogat puha sörtéjű fogkefével és fluoridos fogkrémmel. Lágyan keféljen, mivel a túlzott fogmosás ínysorvadást is okozhat.
Használhat olyan szájvizet is, amely csökkenti a baktériumok és a lepedékképződést. Ha ínye továbbra is érzékeny vagy irritált, keresse fel fogorvosát, aki professzionális tisztítást, személyre szabott kúrát vagy más kezelést írhat elő ínye egészségének helyreállítására.
Hogyan tartsuk fenn a következetes fogselyemhasználatot?
A napi fogselyemhasználat szokássá válása fontos a maximális szájhigiénia eléréséhez. Ennek ellenére a legtöbb ember nem tartja be a fogselyem használatát, jellemzően elfelejtik vagy figyelmen kívül hagyják azt. Ebben a részben a legjobb gyakorlatokkal foglalkozunk, amelyekkel a hatékony fogselyemhasználati szokást elég mélyen beépítheti a rutinjába, hogy elérje a szokás hosszú távú előnyeit.
1. Legyen a fogselymezés az esti rutin része
A fogselymet a legkönnyebben úgy szoktathatja meg, ha az esti rutin részévé teszi. A lefekvés előtti fogmosás és fogselyem használata megszabadít a nap folyamán felhalmozódott ételmaradékoktól és lepedéktől.
Ha a fogselymet egy másik rutinszerű tevékenységhez, például a fogmosáshoz kapcsolja, akkor nagyobb valószínűséggel emlékszik rá, és a rutin részévé teszi. A következetesség a kulcs, ezért próbálja meg a fogselymet az esti rutin abszolút részévé tenni, csakúgy, mint a fogmosást.
2. Emlékeztetők beállítása
Ha elfelejti vagy hajlamos elfelejteni a fogselymet, a telefonos emlékeztető vagy egy könnyen észrevehető helyen elhelyezett cetli megteszi a hatását. Használhat szájápolási alkalmazásokat is, vagy beállíthat egy ébresztőórát, amely naponta emlékeztet a fogselyem használatára.
Az ilyen apró emlékeztetők nagy segítséget jelenthetnek abban, hogy következetes maradj. Ahogy a fogselyem használata idővel szokássá válik, már nem lesz szüksége emlékeztetőkre, de a kezdeti szakaszban hasznos lehet.
3. Szórakoztassa a fogselymet
A fogselymezés nem kell, hogy házimunka legyen. Ha a hagyományos fogselyem használatát házimunkának vagy kellemetlenségnek találja, kísérletezzen különböző típusú fogselyemmel, hogy a tevékenységet élvezetessé tegye. Fogselyemszedők segíthetnek abban, hogy a fogselyem használata a fogak között kevésbé legyen stresszes. Akár ízesített fogselymet is használhat, hogy élvezze az élményt.
Egy másik alternatíva a vízöblítő, amely kiváló helyettesítő eszköz, amely kíméletes és hatékony, különösen, ha érzékeny az ínye. Ha megtalálja a fogselyem legmegfelelőbb módját, ami az Ön számára működik, akkor a szokás kevésbé bosszantóvá és örömtelibbé válhat.
4. Figyelje a fejlődését
A fogselymezés rutinjának figyelemmel kísérése megtarthatja a szokást. Használjon egy szokáskövető alkalmazást vagy egy sima naptárat, amelyet minden egyes fogselymes napra dátummal lát el. A fejlődésed grafikus ábrázolása motiváló lehet, és még elkötelezettebbnek érezheted magad a szokás iránt.
A fejlődés nyomon követése arra is emlékeztet, hogy a fogselyemhasználat mely területein van lemaradásban, és hol kell behoznia a lemaradást. Jutalmazza a mérföldköveket, például ha egy héten vagy egy hónapon keresztül naponta használ fogselymet, hogy támogatást adjon a szokásnak.
5. Ha szükséges, kezdje lassan
Nem kell elkeserednie, ha még soha nem használt fogselymet, vagy ha a fogselyem használata olyasmi, amit soha nem tudott rendszeresen csinálni. Teljesen rendben van, ha lassan kezded.
A néhány naponta történő fogselymezés, majd a napi fogselymezésre való fokozatos áttérés egy olyan fokozatos kezdés, amely valóban működik. Így anélkül alakít ki egy szokást, hogy túl sokat tenné és kimerítené magát. Végül a fogselyem használata második természetévé válik, és nem lesz olyan nehéz megjegyezni.
6. Tegye a kifizetéseket a középpontba
Ha emlékezteted magad a fogselyem használatával járó előnyökre, az motiválhat, hogy ragaszkodj hozzá. Gondoljon arra, mennyire egészséges lesz az ínye és a fogai, mennyivel jobb lesz a szája illata, és mennyire nem kell majd drága fogászati beavatkozásokra költenie. Koncentráljon az előnyökre, és ez olyanná válhat, amivel megjutalmazza magát, nem pedig egy házimunkává, amin végig kell mennie.
7. Tegye a fogselyem használatát családi tevékenységgé
Ha Önnel együtt élnek gyermekei vagy más családtagjai, akiknek szintén szükségük van az egészséges szájhigiéniai szokások kialakítására, tegye a fogselyem használatát családi tevékenységgé. Vegye rá gyermekeit, hogy használjanak önnel együtt fogselymet, és tegye ezt interaktív játékká.
Tegye ezt játékká, vagy jutalmazza meg őket a szokás kialakításáért. A családon belüli fogselyemhasználat nem csak valószínűbbé teszi, hogy mindenki egészséges szokássá válik, de a hangsúlyt a kialakult szájhigiéniai rutinra is helyezi.
Mikor keressünk fel egy fogorvost?
A fogselyem használata a rendszeres szájhigiénia része, de néha fájdalmas vagy zavaró, és szakember tanácsát igényli.
1. Tartós fogínyvérzés
2. Fogíny recesszió
3. Fájdalom a fogselyem használata közben
4. Duzzadt vagy gyulladt íny
5. Problémák a fogak között
6. Nem múló rossz lehelet
7. A fogak érzékenysége fogselyem használata után
Ha a fent említett jelek bármelyikét észleli, valószínű, hogy az íny és a fogak egészségi állapota rossz, ami azonnali szakmai segítséget igényel. Helyezze mindig első helyre a szájüregi egészségét, és azonnal keresse fel fogorvosát.
A lényeg: Az egészségesebb fogakhoz és ínyhez vezető út
A fogselyem használata a sikeres szájhigiéniai kezelés kulcsfontosságú része, amely megőrzi az íny és a fogak egészségét. Bármennyire is egyszerű és hatékony, könnyen bele lehet keveredni a buktatókba és a károkba, amelyeket helytelenül végezve okozhat.
Ebben a cikkben a fogselyemhasználat különböző aspektusait érintettük - mennyi a túl sok, a túlzott fogselyemhasználat jelei, és mikor érdemes szakemberhez fordulni. Azt is megvitattuk, hogyan alakítson ki egy olyan fenntartható fogselyemhasználati rutint, amely beleillik az elfoglalt életmódjába, így biztosítva, hogy a szájhigiénia ne utólag, hanem napi prioritássá váljon.
Összefoglalva:
A fogselyem használata létfontosságú a száj egészségének megőrzéséhez. Segít megelőzni a lepedék felhalmozódását, csökkenti az ínybetegségek kockázatát, és hozzájárul a friss lehelethez. Nem csak a fogmosásról van szó - a fogselyemmel olyan területeket is elérhet a fogak között, ahová a fogkefe sörtéi nem jutnak el.
Bár a fogselyem használata fontos, a túl sok fogselyem használata ínyirritációt, vérzést és akár ínysorvadást is okozhat. Az egyensúly megtalálása kulcsfontosságú, és a legtöbb ember számára általában elegendő a napi egyszeri fogselyemhasználat.
A legtöbbeknek elegendő a hagyományos fogselyem, de vannak olyan alternatívák, amelyek egyszerűsítik és javítják a fogselyem használatát. Azok számára, akik nehezen boldogulnak a hagyományos fogselyemmel, kiváló megoldást jelentenek a vizes fogselymezők. A AirPump A10 víziflosszoló nagyon hatékony és hihetetlenül hatékony módja a fogak közötti és az ínyvonal mentén történő tisztításnak. Szóval, mire vársz még? Szerezzen be egy vízselyemfogselymet, és emelje a fogselymezési rutinját a következő szintre.
