A jó szájhigiénia nagyon fontos az egészséges fogak és az egészséges mosoly megőrzéséhez. A fogselyem és a fogmosás mind ennek része, de van egy állandó vita: fogselymet a fogmosás előtt vagy után kell használnunk? Bár sokan érvelnek így vagy úgy, sok szakértő azt javasolja, hogy az optimális eredmény érdekében a fogmosás előtt használjunk fogselymet.
A megfelelő fogselyem használata segít megelőzni a fogszuvasodást, az ínybetegségeket és a rossz leheletet. Nagyon fontos a napi rutinban. A következő útmutatóban a fogselyem előnyeit és a fogmosással szembeni legjobb sorrendjét tárgyaljuk.
Miért fontos a fogselyem használata?
A fogselymet a szájhigiénia nélkülözhetetlen elemének tekintik, mivel eltávolítja az ételmaradékokat, a lepedéket és a baktériumokat, amelyeket a fogmosás önmagában nem ér el. Ezek általában a fogak közötti szűk helyeken és az íny vonalán halmozódnak fel, és a fogszuvasodás, az ínybetegségek és a rossz lehelet kockázatát jelentik. [1]
A fogkő kialakulásának és a gyulladásnak a megelőzésével, a fogselyem napi használatával egészségesebbé teheti az ínyét és frissebbé a mosolyát. Tekintse a fogselyem használatát a mélyebb tisztítás előkészítő lépésének, amely még hatékonyabbá teszi a fogmosást.
Fogselymet kellene használni a fogmosás előtt vagy után?
Tanulmányok szerint a fogselyem fogmosás előtti használata hatékonyabb. Hogyan? A fogselyem eltávolítja a lepedéket és az ételmaradékot, valamint a baktériumokat a fogak és az íny között, így a fogkrémben lévő fluorid könnyebben eléri és védi ezeket a területeket. [2] Ez a sorrend nemcsak több lepedéktől szabadul meg, hanem a fluoridok visszatartását is fokozza, ezáltal összességében javítja a fogak egészségét.
Végső soron, hogy fogselymet használ-e fogmosás előtt vagy után, az Ön preferenciája. A legfontosabb, hogy naponta használjon fogselymet és legalább kétszer mosson fogat fluoridos fogkrémmel. Ez a kettő együtt átfogó tisztítást, a száj frissességét, a fogak erősségét és több évig tartó egészséges mosolyt biztosít.
Miért jobb fogselymet használni fogmosás előtt?
A fogmosás előtti fogselyem használata biztosítja, hogy a fogselyem használata során eltávolított lepedék, baktériumok és ételmaradékok a fogmosás során kijutnak a szájüregből. Abban az esetben, ha fogmosás után használ fogselymet, ezek a meglazult részecskék többnyire a következő szájhigiéniai rutinig a szájában maradnak.
Emellett a fogselyem használata utáni fogmosás lehetővé teszi, hogy a fogkrém fluoridja jobban behatoljon a fogak közé és az íny vonalán, így jobban véd a szuvasodás ellen. Ezt egy 2018-as tanulmány is alátámasztotta, amely megerősítette, hogy az első fogselyem használata javítja a fluorid visszatartását, így ez a sorrend hatékonyabbá teszi a fogak általános egészségét. [3]
Milyen gyakran kell fogselymet használnia?
Az Amerikai Fogászati Szövetség szerint a napi fogselyem használata jobban biztosítja a szájhigiéniát, és csökkenti a fogszuvasodás és az ínybetegségek kockázatát. A fogközök tisztításában nagy segítséget jelentenek a fogselyempiszkáló, az interdentális kefe vagy a vízselyem is. [4]
A napi fogselyemhasználat a lepedékképződés megelőzésével tartja egészségesen fogait és ínyét, mivel eltávolítja a baktériumokat és az ételmaradékokat, amelyeket a fogkefe nem ér el.
Milyen előnyei vannak a fogselyem használatának?
A fogselyem használata a napi fogápolási rutinba beépítve számos előnnyel jár a fogak és az íny számára:
Több plakkot távolít el
A fogselyemmel a fogak közötti olyan területeket is elérhetjük, amelyeket a fogmosás önmagában nem képes elérni, és eltávolíthatjuk a megrekedt lepedéket. Emellett az elektromos fogkefe használata utána valóban elvégzi a munkát, és sokkal frissebbé teszi a szájat, miközben minimalizálja a fogszuvasodás esélyét. [5]
Megakadályozza a fogkő felhalmozódását
Megakadályozza a lepedék kialakulását, amely fogkővé szilárdul, ami sárgítja a fogakat, és csak fogorvos által távolítható el. A napi fogselyem használata ragyogóbbá és egészségesebbé teszi mosolyát.
Segít az íny egészségének megőrzésében
Az egészséges fogaknak szilárd szerkezetre van szükségük, kezdve a fogínytől. [6] A fogselyem használata segít eltávolítani az ételmaradékokat és a lepedéket az ínyvonal mentén, csökkentve ezzel az ínyhez kapcsolódó betegségek, például az ínygyulladás kialakulásának esélyét. Hasonlóképpen, segít az ínyt formában tartani és megfékezni a szuvasodást, feltéve, hogy valaki képes naponta kétszer legalább két percig fogat mosni.
Hogyan tegyük a fogselymet a rutin részévé?
A fogselyem használata extra lépésnek tűnhet, de a tisztább és egészségesebb száj fenntartásának kritikus eszköze. Meglepő módon a tanulmányok szerint az emberek mindössze 16%-a használ naponta fogselymet. A legtöbben azt állítják, hogy ez azért van, mert nincs idejük fogselymet használni. Ha talál egy rendszeres időpontot - akár reggel, akár este, vagy akár étkezés után -, akkor a fogselyemezés könnyen az automatikus szokások közé tartozhat.
Kezdetnek:
- Hagyja a fogselymet látható helyen, például a fogkefe mellett, hogy emlékeztesse a használatára.
- Ha a hagyományos fogselyem túl nagy fáradságnak tűnik, próbálja ki a fogselyemszedőket vagy a vizes fogselymet.
- Tűzzük ki célul, hogy naponta legalább egyszer fogselymet használunk, a napszaktól függetlenül.
A rendszeres fogselyem használata egy kis időbefektetés, amely hosszú távon nagyban hozzájárul a száj egészségéhez.
Melyik a legjobb fogselyemtípus számomra?
Az Ön fogászati igényeitől, életmódjától és preferenciáitól függ, hogy melyik a megfelelő fogselyem az Ön számára. Ezek között lehetnek a következők:
- Hagyományos fogselyem: Aki már megszokta, hogy saját maga használja a fogselymet. A viaszos fogselyem jól használható a szűk fogközök között; a fogászati szalag szélesebb, és azoknak szánták, akiknek több hely van a fogak között.
-
Floss Picks: Ezek kompaktak és kényelmesek, könnyen magunkkal vihetjük őket bárhová. A legjobb lehetőségek az olyan dolgok, mint Oclean Fogselyem fogselyem fogvájó vagy Twin-line fogselyemszedő, amelyek nagyon precíz tisztítást és további kényelmet biztosítanak.
- Interdentális kefék: Ezek kiválóan alkalmasak fogszabályozók, hidak és nagyobb fogközök tisztítására.
-
Vízköpő fogselyem: Modern, hatékony megoldások a mélyebb tisztításhoz. Oclean vízköpő fogselyem olyan fejlett modelleket tartalmaznak, mint az Oclean W10, Oclean W1, és a teljesen új Oclean A10 , amelyek nyomás alatt álló vizet használnak a törmelék és a lepedék könnyű eltávolítására. Az ilyen szájöblítők különösen ajánlottak az érzékeny ínyű vagy fogszabályozó készülékeket viselő betegek számára.
Könnyebb lesz a megfelelő és rendszeres szájhigiénia fenntartása, ha az Ön rutinjához illő fogselyemhasználati módszert választja.
Fogselyem vagy fogkefe először? Soha többé nem kell találgatnia
Bár mind a fogselyem, mind a fogmosás fontos, a fogselyem használata előnyt jelent. A fogkefe eltávolítja a törmeléket és a lepedéket a fogak között, így a fogkefe hatékonyabban tud tisztítani, és fluoridot juttat a fogkefe által korábban nem elérhető területekre.
A nap végén az a legfontosabb, hogy mindkét lépést bármilyen sorrendben elkötelezze magát a tisztább, egészségesebb száj érdekében.
Hivatkozás
- "A fogselyem használata | Fogászati Főiskola | University of Illinois Chicago." Chicagói Illinois Egyetem, 2022. május 19, dentistry.uic.edu/news-stories/importance-of-flossing/.
- Baum, Alan. "Fogselymet vagy fogkefét használjak először?" Amerikai Fogszabályozók Szövetsége, 2020. február 17, aaoinfo.org/blog/should-i-floss-or-brush-first/.
- Mazhari, Fatemeh, et al. "The Effect of Toothbrushing and Flossing Sequence on Interdental Plaque Reduction and Fluoride Retention: A Randomized Controlled Clinical Trial (Véletlenszerű, kontrollált klinikai vizsgálat)." Journal of Periodontology, vol. 89, no. 7, July 2018, pp. 824-832, https://doi.org/10.1002/jper.17-0149.
- "Fogselyem / fogközti tisztítószerek." Www.ada.org, 2021. szeptember 21, www.ada.org/resources/ada-library/oral-health-topics/floss.
- Lindberg, Sara . "A fogselyem előnyei: 5 ok a fogselyem rendszeres használatára." Healthline, 17 Feb. 2021, www.healthline.com/health/benefits-of-flossing.
- "Ne dobd el a fogselymet!" NIH News in Health, newsinhealth.nih.gov/2016/11/don-t-toss-toss-floss.