A fogszabályzókhoz rengeteg szabály tartozik arról, mit ehetsz és mit nem. Ragaszkodó cukorkák? Ki vannak zárva. Kemény ételek? Kockázatosak. De mi a helyzet a csokoládéval, az ízletes élvezettel, amit nehéz nélkülözni?
Ha azon tűnődsz, „Ehetek csokit fogszabályzóval?”, a rövid válasz: Igen, de bizonyos feltételekkel. Íme a részletek.
Fogszabályzóval lehet csokoládét enni?
Igen, ehetsz csokoládét fogszabályzó viselése közben, feltéve, hogy az puha, és nem tartalmaz olyan összetevőket, amelyek károsíthatják az ortodontikus készülékedet. Valójában a csokoládé az egyik legbiztonságosabb édesség a rágógumihoz, kemény cukorkákhoz vagy karamellákhoz képest. [1]
De mielőtt kibontanád a következő szeletet, ezt érdemes megjegyezned:
Fogszabályzóval is biztonságosan fogyasztható csokoládéfajták
Nem minden csokoládét kell elkerülni. Néhány teljesen rendben lehet, ha mértékkel fogyasztod őket, és utána megfelelő szájhigiéniát tartasz.
Itt vannak a fogszabályzósok számára is barátságos csokoládék:
1. Lágy natúr tejcsokoládé
Az olyan sima csokoládétáblák, amelyek nem tartalmaznak diót, karamellt vagy ropogós elemeket, valószínűleg megfelelnek. A tejcsokoládé termékek, mint például a Dairy Milk vagy a Galaxy (töltelék nélkül), elég puhák ahhoz, hogy ne okozzanak problémát.
2. Étcsokoládé
A étcsokoládé általában kevésbé édes, és látszatánál lágyabb lehet. Válassz sima változatokat, amelyek nem tartalmaznak keverékeket vagy kemény darabokat. Előny, hogy az étcsokoládé kevesebb cukrot és antioxidánst tartalmaz, mint a tejcsokoládé. [2]
3. Szobahőmérsékletű csokoládé vagy olvasztott csokoládé
Puha, enyhén megolvadt csokoládé – például forró csokoládéban, gyümölcsre csorgatva vagy egyszerűen meleg ujjak között megpuhítva – még fogszabályzóval is könnyen kezelhető. Kíméletesebb a készülékedhez, és kevésbé ragad rá.
Fogszabályzóval Kerülendő Csokoládéfajták
Bár az egyszerű csokoládé rendben van, néhány csokoládés desszert veszélyes lehet. Íme a lista azokról a dolgokról, amelyeket érdemes elkerülni:
1. Csokoládé dióval
A mandulás, mogyorós és földimogyorós csokoládé szeletek nem ajánlottak. A kemény diófélék rágása eltörheti a fogszabályzó drótjait vagy leszedheti a bracketeket.
2. Csokoládé karamellás vagy toffees változatban
Bármilyen ragacsos édesség, például Caramello, Rolo vagy Cadbury Eclairs, megakadhat a fogszabályzón, a drótok mögé ragadhat, és megnehezítheti a fogak tisztítását. Az ilyen csokoládék továbbá hosszabb ideig bevonhatják a fogakat cukorral, növelve a fogszuvasodás esélyét.
3. Ropogós vagy ropogós csokoládé
Kerüld a ropogós rizsszemekkel, kekszdarabokkal vagy cukorshéjjal bevont csokoládékat (például Crunch, Kinder Bueno vagy héjas M&M's). Az ilyen dolgok ropogtatása eltörheti a fogszabályzót vagy károsíthatja a drótot.
4. Fagyasztott vagy kemény csokoládé
Még az egyszerű csokoládé is veszélyes lehet, ha túl kemény. Ha kemény, hűtőből kivett csokoládéba harapsz, az elég erőt fejthet ki ahhoz, hogy eltörjön egy bracket vagy elgörbüljön egy drót.
Hungarian Befolyásolhatja-e a csokoládé az átlátszó fogszabályzók színét?
Igen, ha átlátszó kerámia fogszabályzót vagy átlátszó ligatúrákat (az apró gumiszalagokat, amelyek a bracketek köré kerülnek) viselsz, előfordulhat enyhe elszíneződés bizonyos csokoládéktól, különösen a sötét csokoládétól. Bár a csokoládé nem olyan hírhedt foltanyag, mint a vörösbor vagy a curry, rendszeres fogyasztás esetén és megfelelő tisztítás hiányában ez is okozhat elszíneződéseket.
Fogszabályzóval Biztonságosan Csokoládézni: Tippek
Íme néhány hasznos tipp, hogyan óvhatod meg mosolyodat csokoládé evése közben:
1. Maradj a lágy, sima csokoládénál
Válassz sima csokoládét, amelyben nincsenek hozzáadott darabok, és olvaszd el a szádban, ahelyett, hogy túl erősen harapnál bele.
2. Vágd a csokoládét kis darabokra
Ha a nagyobb szeletből eszel, vágd kisebb darabokra, hogy csökkentsd a fogszabályzóra nehezedő nyomást.
3. Igyál vizet étkezés után
A víz segít kiöblíteni a cukrot és a csokoládémaradványokat, amelyek a fogszabályzódhoz tapadhatnak.
4. Fogkefe és fogselyem használata röviddel utána
Étkezés után, különösen csokoládé fogyasztása után, moss fogat. Ha nincs lehetőség fogmosásra, öblögess vízzel, vagy használj fluoridos szájvizet.
5. Használjon fogszabályzó tisztító eszközöket
Fektessen be egy szájzuhany, interdentalis kefék, vagy egy Oclean szónikus elektromos fogkefe kifejezetten a fogszabályzókhoz, hogy elérje az összes szűk területet.
A lényeg
Tehát tényleg lehet csokit enni fogszabályzóval? Igen, teljesen, ha okosan közelíted meg. Válassz puha, sima csokoládét, és kerüld a ragacsos, mogyorós vagy ropogós fajtákat. Evés után alaposan öblítsd ki a szádat és moss fogat, és ne fogyaszd túlzásba.
A fogszabályzók keményen dolgoznak érted – védd meg a befektetést azzal, hogy gondosan választod ki a csokoládét.
Referencia
Aljohani, Salha R, és Doaa H Alsaggaf. „Az étrendi tanácsok betartása és a szájhigiéniai szokások az ortodontiai páciensek körében.” Hungarian Betegpreferencia és betartás, 14. kötet, 2020. október, 1991–2000. oldal, https://doi.org/10.2147/ppa.s277034.
Gyógyszer, Jó Étel. „A fekete csokoládé egészségügyi előnyei? Ennek az édes finomságnak a jó és a rossz oldala.” Jó Étel, 2023. febr. 14., health.ucdavis.edu/blog/good-food/dark-chocolate-health-benefits-the-good-and-the-bad-to-this-sweet-treat/2023/02.
