Jég rágása: jó vagy rossz?
Egy hűtött pohár kóla vagy a kedvenc italod nehezen ellenállható, különösen, ha jégkockákkal van tele. Előfordult már, hogy gondolkodás nélkül rágcsáltál jeget? Valójában a jég rágása károsítja a fogaidat, és hosszú távon is káros hatásai lehetnek.
A jég rágása árt a fogaknak?
Igen, a jég rágása káros a fogaidra. Az alábbi okok vezettek minket erre a következtetésre:
· Fogromlás
A legkeményebb anyag a szádban a zománc. Emellett ez az elsődleges védelem a cukros ételek és italok savas hatása ellen. A jég rágása kopást okoz a zománcon, ezáltal csökkentve annak vastagságát. A zománc vastagságának csökkenése fogszuvasodásra hajlamosabbá teszi a fogat.
Lehet, hogy azt gondolod, az zománc védelme csak rendszeres fogmosással lehetséges, akár kézi fogkefével, akár elektromos fogkefeDe most már tudod, hogy ez nem elég, különösen, ha jégropogtató szokásod van. Ezért minél előbb meg kell szabadulnod ettől a szokástól. Ennek módjáról hamarosan beszélünk majd. Szóval, maradj velünk.
· Fogtörések
Bármennyire is nehéz, minden anyag egyszer eltörik. Ugyanez igaz a fogaidra is. A kutatások szerint a Országos Orvostudományi Könyvtára jég rágása az egyik olyan tényező, amely hozzájárulhat a fogzománc lepattogzásához vagy repedezéséhez.
A fogtörés legnyilvánvalóbb következménye az elviselhetetlen fogfájás. Emellett a törött fog megakadályozza, hogy a mindennapi szájfunkciókat, például az étkezést és a vízivást elvégezze. Ezért mindent meg kell tennie annak érdekében, hogy elkerülje a jég rágását.
· Eltávolítja a fogtöméseket
Jártál már valaha fogorvosnál? Ha igen, lehet, hogy végeztek nálad bizonyos beavatkozásokat, például fogtömést. A fogtömés a fogak helyreállításának egyik módja. A jég rágcsálása kimozdíthatja a fogtöméseket, és akár a kezelés sikertelenségéhez is hozzájárulhat.
Ez különösen fontos a gyökérkezelt fogakkal rendelkező páciensek számára. A gyökérkezelés törékenyebbé teszi a fogat, ami könnyű letöréshez vezethet mind a fog, mind a tömőanyag esetében. Ezért érdemes elkerülni a jég rágását, hogy megelőzzük az ilyen károsodásokat.
· Fogszabályozó készülékek sérülései
Az ortodontikus fogszabályzót évtizedek óta használják a fogak igazítására. Ha Önnek vagy gyermekének ilyen készülék van a szájában, különösen oda kell figyelnie.
A fogszabályozó készülék sérülése nemcsak a kezelés eredményét befolyásolja, hanem növeli a teljes fogszabályozási kezelés költségét is. Ezért fontos, hogy ne rágd a jeget.
Miért rágják az emberek a jeget? Szokás vagy vágyakozás?
A jégropogtatás – látszólag ártalmatlan és akár kielégítő szokás – annyira elterjedtté vált, hogy sokszor nem is tekintik valódi problémának. Egyesek számára ez egy automatikus viselkedés, ami hosszú telefonbeszélgetések vagy tévénézés közben jelentkezik.
Mások számára ez egyenesen vággyá válik, valami, amihez akkor nyúlnak, amikor gyors ropogtatásra vágynak. Az a érzés, amikor beleharapnak valamibe, ami hideg és ropogós, valójában furcsán megnyugtató lehet, szinte tiszta érzéki élvezet. De mi a helyzet akkor, ha ez a szokás többé válik, mint egy alkalmi unaloműző?
Több mint egy egyszerű vágyakozás
Az igazság az, hogy a jégropogtatás több lehet, mint egy egyszerű utólagos gondolat. Sok ember számára valójában mélyebb jelentőséggel bír – általában pszichológiai késztetésekhez vagy akár más egészségügyi állapotok jelenlétéhez kapcsolódik. Észrevetted már, hogy amikor stresszes vagy ideges vagy, vagy intenzív érzelmeken mész keresztül, egyeseknek erős késztetése támad a jég iránt?
Bár talán lényegtelen, érdekes tudni, hogy ez az éhség nem csupán a ropogtatás iránti vágyból fakad. Lehet, hogy egy pagofágia nevű rendellenesség áll a háttérben, amely egyfajta kényszeres viselkedés, amikor az érintettek intenzív késztetést éreznek jég rágására.
Megküzdési mechanizmus
Mások jégcsapkodással védekeznek a szorongás, feszültség vagy akár az unalom ellen. A hidegség és a ropogás átmeneti elterelést nyújt, egy érzékszervi megkönnyebbülést, amely elvonja a figyelmet a kellemetlenségekről. Emiatt nem ritka, hogy a nagy stressznek kitett emberek különösen stresszes időszakokban, például munka vagy tanulás közben jégcsapkodnak. Ezekben az esetekben a cselekedet azonnali, bár egészségtelen megkönnyebbülést nyújt.
Vashiányos vérszegénység
Meglepő módon ennek a viselkedésnek van egy fizikai aspektusa is. Azok az egyének, akik vashiányban vagy más táplálkozási egyensúlyhiányban szenvednek, gyakran kívánják a jeget. Például a vashiányos anaemia összefüggésbe hozható a pagophagiával, amikor a test valamilyen enyhülést kérhet. Ez a jég utáni vágy furcsának tűnhet, de a hiányt tapasztaló személy számára tudattalan reakció.
Fontos felismerni, hogy a jég rágásának vágyát mélyebb érzelmi vagy fizikai szükségletek is okozhatják. Nem csupán a jégről van szó – ez egy olyan tünet, amely mögött valami kezelhető és orvosolható állhat. Az első lépés a szokás abbahagyásához annak gyökerének feltárása. Legyen az stressz, unalom vagy vashiány, annak megértése, miért kívánod a jeget, kulcsfontosságú a körforgás megtöréséhez. Ha a kiváltó okot kezeled – legyen az stresszkezelés, étrendi változtatás vagy más –, elkezdheted irányítani a helyzetet, és megóvhatod a fogaidat a további károsodástól.
Hogyan lehet abbahagyni a jég rágását?
Ha nem tudsz leszokni a jégevésről, ne aggódj, mert erre is van megoldás. Az alábbiakat beépítheted a napi rutinodba:
· Használjon rágógumikat:
Mentolos, cukormentes rágógumik kiváló módjai annak, hogy elkezdjük megtörni a jégevési szokásunkat. Az „Ice Breakers Ice Cubes” xilitolt tartalmazó rágógumik nemcsak a szokás megtöréséhez járulnak hozzá, hanem a fogszuvasodás megelőzésében is segítenek. Ezeket a rágógumikat továbbá ajánlja a Amerikai Fogorvosi Szövetség(ADA).
· Olvad a szádban:
Ahelyett, hogy egy jégtömböt rágcsálnál, próbáld meg a szádban megolvasztani. Ez lehűti a szádat, és kielégíti a vágyadat.
· Fagyizz jégkrémmel:
A jégkrém nyalókák, más néven jégnyalókák, egy másik módja annak, hogy megszabaduljunk a jégropogtatás szokásától. Ez a módszer különösen nagy jelentőséggel bír a kicsik számára.
· Rágj mást:
Próbálj meg szilárd gyümölcsöket és zöldségeket rágcsálni, amikor jég rágcsálására vágysz. Rághatsz uborkát, sárgarépát, almát stb., hogy megtörd a szokásodat.
· Ellenőrizze táplálkozási állapotát:
Ha mindent kipróbáltál, és mégsem tudsz ellenállni a jég rágásának, mindenképpen ellenőriztesd a vasszintedet. Kutatások szerint ugyanis a jégrágás összefügg az vashiánnyal, és a vas pótlása megelőzheti ezt a szokást.
Lényeg:
A jég rágása káros a fogakra, mivel fogtörést és fogszuvasodást okozhat. Emellett a fogtöméseket és a fogszabályozó készülékeket is károsíthatja, ami a kezelés sikertelenségéhez vezethet. Gyümölcsök, zöldségek, rágógumik és jégkrémek fogyasztásával könnyebb lesz leszokni a jégrágásról. Ha nem tudsz megszabadulni ettől a szokástól, érdemes ellenőriztetni a vas szintedet.
A legfontosabb üzenet, hogy mindig gondoskodj a saját és szeretteid fogairól. Ennek alapja a helyes és rendszeres fogmosás. Sonic elektromos fogkefék Bizonyítottan hatékonyan tisztítják a fogakat. Oclean széles választékát kínálja ezeknek okos fogkefék és más szájápolási termékek. Ne felejtsd el őket is megnézni.
*Borítókép a Freepik@user18526052-től, eltávolítjuk, ha jogsértést jelent*
Table of Contents