Fogköztisztítás: fogmosás előtt vagy után?

Table of Contents


    A jó szájhigiénia elengedhetetlen az egészséges fogak és a szép mosoly megőrzéséhez. A fogselymezés és a fogmosás mind részei ennek, de folyamatos vita tárgya, hogy a fogselymet fogmosás előtt vagy után érdemes-e használni. Bár sokan az egyik vagy a másik mellett érvelnek, számos szakértő azt javasolja, hogy a legjobb eredmény érdekében előbb fogselymezzünk, majd mossunk fogat.

    A helyes fogselymezés segít megelőzni a fogszuvasodást, az ínybetegségeket és a rossz leheletet. Nagyon fontos része a napi szájápolási rutinodnak. Az alábbi útmutatóban áttekintjük a fogselymezés előnyeit és a fogmosáshoz viszonyított legjobb sorrendjét.

    floss and brush

    Miért fontos a fogselyem használata?

    A fogselyem használata elengedhetetlen része a szájhigiéniának, mivel eltávolítja az ételmaradékokat, lepedéket és baktériumokat, amelyeket a fogmosás önmagában nem ér el. Ezek általában a fogak közötti szűk helyeken és az íny mentén halmozódnak fel, ami fogszuvasodás, ínybetegségek és rossz lehelet kockázatát hordozza magában. [1]

    Megelőzheti a fogkő képződését és a gyulladást, hogy ínye egészségesebb legyen, és mosolya frissebb maradjon, ha naponta használ fogselymet. Tekintse a fogselymezést az alaposabb tisztítás előzetes lépéseként, amely még hatékonyabbá teszi a fogmosást.

    floss

    Fogköztisztítás: fogmosás előtt vagy után?

    Tanulmányok szerint a fogselymezés fogmosás előtt hatékonyabb. Hogyan lehetséges ez? A fogselymezés eltávolítja a lepedéket, ételmaradékokat és baktériumokat a fogak és az íny közötti területekről, így a fogkrémben lévő fluor könnyebben eléri és védi ezeket a részeket. [2] Ez a sorrend nemcsak több lepedéket távolít el, hanem fokozza a fluoridok megtapadását is, ezáltal összességében javítja a fogak egészségét.

    Végső soron az, hogy fogselymet használ-e fogmosás előtt vagy után, az Ön preferenciáján múlik. A legfontosabb azonban, hogy naponta használjon fogselymet, és legalább naponta kétszer mosson fogat fluoridos fogkrémmel. Ez a két lépés együtt biztosít alapos tisztítást, friss leheletet, erős fogakat és egészséges mosolyt hosszú éveken át.

    brush

    Miért jobb fogselymezni fogmosás előtt?

    A fogselymezés a fogmosás előtt biztosítja, hogy a fogselymezés során fellazult lepedék, baktériumok és ételmaradékok a fogmosás során távozzanak a szájból. Ha viszont a fogselymezés a fogmosás után történik, ezek a fellazult részecskék többnyire a következő szájápolási rutinig a szájban maradnak.

    Ráadásul a fogselymezés utáni fogmosás lehetővé teszi, hogy a fogkrém fluoridja hatékonyabban jusson be a fogak közé és a fogíny mentén, így jobb védelmet nyújt a fogszuvasodás ellen. Ezt egy 2018-as tanulmány is megerősítette, amely kimutatta, hogy a fogselymezés előtti fogmosás javítja a fluorid megtapadását, így ez a sorrend hatékonyabb az általános szájhigiénia szempontjából. [3]

    tooth bacteria

    Milyen gyakran kell fogselymezni?

    Az Amerikai Fogorvosi Szövetség szerint a napi fogselyem használata hatékonyabb szájhigiéniát biztosíthat, és csökkentheti a fogszuvasodás és az ínybetegségek kockázatát. A fogselyemhúzók, az interdentalis kefék vagy a vízszálas fogselyemgépek szintén nagyon hasznosak a fogak közötti tisztításhoz. [4]

    A napi fogselyem használat egészségesen tartja a fogakat és az ínyt, mivel megakadályozza a lepedék képződését azáltal, hogy eltávolítja azokat a baktériumokat és ételmaradékokat, amelyeket a fogkefék nem érnek el.

    Mik a fogselyem használatának előnyei?

    A fogselyem használatának beépítése a napi szájápolási rutinba számos előnnyel jár a fogak és az íny egészségére:

    Több lepedéket távolít el

    A fogselyem használata eléri a fogak közötti területeket, ahová a sima fogmosás sosem jut el, és eltávolítja a lerakódott lepedéket. Emellett, ha utána elektromos fogkefe-t használunk, az igazán alapos tisztítást biztosít, és sokkal frissebbé teszi a szájat, miközben csökkenti a fogszuvasodás esélyét. [5]

    Megakadályozza a fogkő lerakódását

    Megakadályozza a lepedék lerakódását, amely megkeményedve fogkővé alakul, sárgítja a fogakat, és csak fogorvos távolíthatja el. A napi fogselymezés ragyogóbbá és egészségesebbé teszi a mosolyodat.

    Segít az íny egészségének megőrzésében

    Az egészséges foghoz ép, egészséges fogíny szükséges. [6] A fogselyem használata segít eltávolítani az ételmaradékokat és a lepedéket a fogíny mentén, csökkentve ezzel a fogínygyulladás és más fogínybetegségek kialakulásának esélyét. Hasonlóképpen hozzájárul a fogíny egészségének megőrzéséhez és a fogszuvasodás megelőzéséhez, feltéve, hogy valaki naponta legalább kétszer, legalább két percig képes fogat mosni.

    Benefits of Flossing

    Hogyan tegyük a fogselymezést a napi rutin részévé

    A fogselyem használata talán plusz lépésnek tűnik, de elengedhetetlen a tisztább és egészségesebb szájhigiénia fenntartásához. Meglepő módon a kutatások azt mutatják, hogy mindössze 16% használ fogselymet naponta. A legtöbben azzal indokolják, hogy nincs idejük fogselymezni. Ha rendszeres időpontot találsz – akár reggel, este vagy étkezések után –, a fogselymezés könnyen automatikus szokássá válhat.

    Először is:

    • Hagyja a fogselymet jól látható helyen, például a fogkeféje mellett, hogy emlékeztesse magát a használatára.
    • Ha a hagyományos fogselyem túl körülményesnek tűnik, próbálja ki a fogselyemhúzókat vagy a vízszálas fogtisztítókat.
    • Tűzz ki célt, hogy naponta legalább egyszer használj fogselymet, bármely napszakban is legyen az.

    A rendszeres fogselyem használata kis időbefektetés, amely hosszú távon nagy hasznot hoz a szájhigiénia terén.

    floss time

    Milyen típusú fogselyem a legjobb számomra?

    Fogászati igényeidtől, életmódodtól és preferenciáidtól függ, hogy melyik fogselyem a legmegfelelőbb számodra. Ezek közül a következők lehetnek:

    • Hagyományos fogselyem: Ez nagyszerű mindazok számára, akik már megszokták a fogselyem használatát. A viaszolt fogselyem jól használható szoros rések között; a fogszalag szélesebb, és azoknak ajánlott, akiknek nagyobb hely van a fogaik között.
    • Fogköztisztító pálcikák: Ezek kompaktak és kényelmesek, könnyen magunkkal vihetők bárhová is megyünk. A legjobb választások például az olyan dolgok, mint Oclean fogselyem pálcikák vagy Twin-line fogselyem választók, amelyek rendkívül precíz tisztítást és extra kényelmet biztosítanak.
      Oclean Dental Floss Picks
    • Interdentális kefék: Kiválóak a fogszabályzók, hidak és a fogak közötti nagyobb rések tisztítására.
    • Vízsugaras fogtisztítók: Modern, hatékony megoldások a mélyebb tisztításhoz. Oclean vízihidropulzálói Tartalmazza a fejlett modelleket, mint az Oclean W10, Oclean W1 és az vadonatúj Oclean A10, amelyek nyomás alatt álló vizet használnak a lerakódások és lepedék könnyű eltávolításához. Az ilyen szájzuhanyokat különösen ajánlják érzékeny ínyű pácienseknek vagy fogszabályzót viselőknek.
      W10 Black Friday Flash Sale Time Limited

    Könnyebb lesz megfelelő és rendszeres szájhigiéniát fenntartani, ha olyan fogselyemhasználati módszert választasz, amely illeszkedik a napi rutinodhoz.

    Előbb fogselyem vagy fogkefe? Többé nem kell tippelned

    Bár mind a fogselymezés, mind a fogmosás fontos, a fogselymezés először enyhe előnnyel jár. Eltávolítja a fogak közötti lerakódásokat és lepedéket, így a fogkefe hatékonyabban tisztíthat, és fluoridot juttathat el olyan területekre, amelyeket korábban nem ért el.

    A nap végén a legfontosabb, hogy mindkét lépést elkötelezetten végezzük el, bármilyen sorrendben, a tisztább és egészségesebb száj érdekében.

     

    Referencia

    1. A fogselyem használatának fontossága | Fogorvostudományi Kar | Illinois-i Egyetem Chicago Illinois-i Chicago Egyetem, 2022. május 19., dentistry.uic.edu/news-stories/importance-of-flossing/.
    2. Baum, Alan. „Előbb fogselymezzen vagy fogat mosson?” Amerikai Fogszabályozók Szövetsége, 2020. febr. 17., aaoinfo.org/blog/should-i-floss-or-brush-first/.
    3. Mazhari, Fatemeh és mtsai. „A fogmosás és fogselyemhasználat sorrendjének hatása az interdentalis plakk csökkenésére és a fluorid megtartására: egy randomizált, kontrollált klinikai vizsgálat.” A Parodontológia Folyóirata, 89. kötet, 7. szám, 2018. július, 824–832. oldal, https://doi.org/10.1002/jper.17-0149.
    4. Fogászati fogselyem / fogköztisztítók Www.ada.org, 2021. szeptember 21., www.ada.org/resources/ada-library/oral-health-topics/floss.
    5. Lindberg, Sara. „A fogselyem használatának előnyei: 5 ok, amiért érdemes rendszeresen fogselymezni.” Healthline, 2021. febr. 17., www.healthline.com/health/benefits-of-flossing.
    6. Ne dobd el a fogselymet! NIH Hírek az Egészségről, newsinhealth.nih.gov/2016/11/don-t-toss-floss.
    Előző oldal
    Mennyi idő alatt halálos egy fogfertőzés?
    Előző oldal
    Mi történik, ha véletlenül lenyel egy fogat: a kockázatok megértése és a következő lépések

    Table of Contents

      Related Articles

      Are Water Flossers as Good as Flossing?
      A vízszálas fogtisztítók ugyanolyan hatékonyak, mint a fogselyem?

      A vízszálas fogtisztítók ugyanolyan hatékonyak, mint a fogselyem?

      Kíváncsi vagy, hogy fogselymezni érdemes-e fogmosás előtt vagy után? Fedezd fel a legjobb sorrendet az optimális szájhigiénia és egészségesebb fogak érdekében.

      Olvass tovább
      What is the Best Water Flosser? 2025 Guide
      Mi a legjobb szájzuhany? 2025-ös útmutató

      Mi a legjobb szájzuhany? 2025-ös útmutató

      Kíváncsi vagy, hogy fogselymezni érdemes-e fogmosás előtt vagy után? Fedezd fel a legjobb sorrendet az optimális szájhigiénia és egészségesebb fogak érdekében.

      Olvass tovább
      Is Water Flossing Effective?
      Hatékony a vízszálazás?

      Hatékony a vízszálazás?

      Kíváncsi vagy, hogy fogselymezni érdemes-e fogmosás előtt vagy után? Fedezd fel a legjobb sorrendet az optimális szájhigiénia és egészségesebb fogak érdekében.

      Olvass tovább
      Can You Put Mouthwash in a Water Flosser?
      Lehet szájvizet tenni a szájzuhanyba?

      Lehet szájvizet tenni a szájzuhanyba?

      Kíváncsi vagy, hogy fogselymezni érdemes-e fogmosás előtt vagy után? Fedezd fel a legjobb sorrendet az optimális szájhigiénia és egészségesebb fogak érdekében.

      Olvass tovább
      Can You Share a Water Flosser?
      Meg lehet osztani egy szájzuhanyt?

      Meg lehet osztani egy szájzuhanyt?

      Kíváncsi vagy, hogy fogselymezni érdemes-e fogmosás előtt vagy után? Fedezd fel a legjobb sorrendet az optimális szájhigiénia és egészségesebb fogak érdekében.

      Olvass tovább
      Will Listerine Kill Tooth Infection or Is It a Myth?
      A Listerine elpusztítja a fogfertőzést, vagy ez csak egy mítosz?

      A Listerine elpusztítja a fogfertőzést, vagy ez csak egy mítosz?

      Kíváncsi vagy, hogy fogselymezni érdemes-e fogmosás előtt vagy után? Fedezd fel a legjobb sorrendet az optimális szájhigiénia és egészségesebb fogak érdekében.

      Olvass tovább