A jó szájhigiénia elengedhetetlen az egészséges fogak és a szép mosoly megőrzéséhez. A fogselymezés és a fogmosás mind részei ennek, de folyamatos vita tárgya, hogy a fogselymet fogmosás előtt vagy után érdemes-e használni. Bár sokan az egyik vagy a másik mellett érvelnek, számos szakértő azt javasolja, hogy a legjobb eredmény érdekében előbb fogselymezzünk, majd mossunk fogat.
A helyes fogselymezés segít megelőzni a fogszuvasodást, az ínybetegségeket és a rossz leheletet. Nagyon fontos része a napi szájápolási rutinodnak. Az alábbi útmutatóban áttekintjük a fogselymezés előnyeit és a fogmosáshoz viszonyított legjobb sorrendjét.

Miért fontos a fogselyem használata?
A fogselyem használata elengedhetetlen része a szájhigiéniának, mivel eltávolítja az ételmaradékokat, lepedéket és baktériumokat, amelyeket a fogmosás önmagában nem ér el. Ezek általában a fogak közötti szűk helyeken és az íny mentén halmozódnak fel, ami fogszuvasodás, ínybetegségek és rossz lehelet kockázatát hordozza magában. [1]
Megelőzheti a fogkő képződését és a gyulladást, hogy ínye egészségesebb legyen, és mosolya frissebb maradjon, ha naponta használ fogselymet. Tekintse a fogselymezést az alaposabb tisztítás előzetes lépéseként, amely még hatékonyabbá teszi a fogmosást.

Fogköztisztítás: fogmosás előtt vagy után?
Tanulmányok szerint a fogselymezés fogmosás előtt hatékonyabb. Hogyan lehetséges ez? A fogselymezés eltávolítja a lepedéket, ételmaradékokat és baktériumokat a fogak és az íny közötti területekről, így a fogkrémben lévő fluor könnyebben eléri és védi ezeket a részeket. [2] Ez a sorrend nemcsak több lepedéket távolít el, hanem fokozza a fluoridok megtapadását is, ezáltal összességében javítja a fogak egészségét.
Végső soron az, hogy fogselymet használ-e fogmosás előtt vagy után, az Ön preferenciáján múlik. A legfontosabb azonban, hogy naponta használjon fogselymet, és legalább naponta kétszer mosson fogat fluoridos fogkrémmel. Ez a két lépés együtt biztosít alapos tisztítást, friss leheletet, erős fogakat és egészséges mosolyt hosszú éveken át.

Miért jobb fogselymezni fogmosás előtt?
A fogselymezés a fogmosás előtt biztosítja, hogy a fogselymezés során fellazult lepedék, baktériumok és ételmaradékok a fogmosás során távozzanak a szájból. Ha viszont a fogselymezés a fogmosás után történik, ezek a fellazult részecskék többnyire a következő szájápolási rutinig a szájban maradnak.
Ráadásul a fogselymezés utáni fogmosás lehetővé teszi, hogy a fogkrém fluoridja hatékonyabban jusson be a fogak közé és a fogíny mentén, így jobb védelmet nyújt a fogszuvasodás ellen. Ezt egy 2018-as tanulmány is megerősítette, amely kimutatta, hogy a fogselymezés előtti fogmosás javítja a fluorid megtapadását, így ez a sorrend hatékonyabb az általános szájhigiénia szempontjából. [3]

Milyen gyakran kell fogselymezni?
Az Amerikai Fogorvosi Szövetség szerint a napi fogselyem használata hatékonyabb szájhigiéniát biztosíthat, és csökkentheti a fogszuvasodás és az ínybetegségek kockázatát. A fogselyemhúzók, az interdentalis kefék vagy a vízszálas fogselyemgépek szintén nagyon hasznosak a fogak közötti tisztításhoz. [4]
A napi fogselyem használat egészségesen tartja a fogakat és az ínyt, mivel megakadályozza a lepedék képződését azáltal, hogy eltávolítja azokat a baktériumokat és ételmaradékokat, amelyeket a fogkefék nem érnek el.
Mik a fogselyem használatának előnyei?
A fogselyem használatának beépítése a napi szájápolási rutinba számos előnnyel jár a fogak és az íny egészségére:
Több lepedéket távolít el
A fogselyem használata eléri a fogak közötti területeket, ahová a sima fogmosás sosem jut el, és eltávolítja a lerakódott lepedéket. Emellett, ha utána elektromos fogkefe-t használunk, az igazán alapos tisztítást biztosít, és sokkal frissebbé teszi a szájat, miközben csökkenti a fogszuvasodás esélyét. [5]
Megakadályozza a fogkő lerakódását
Megakadályozza a lepedék lerakódását, amely megkeményedve fogkővé alakul, sárgítja a fogakat, és csak fogorvos távolíthatja el. A napi fogselymezés ragyogóbbá és egészségesebbé teszi a mosolyodat.
Segít az íny egészségének megőrzésében
Az egészséges foghoz ép, egészséges fogíny szükséges. [6] A fogselyem használata segít eltávolítani az ételmaradékokat és a lepedéket a fogíny mentén, csökkentve ezzel a fogínygyulladás és más fogínybetegségek kialakulásának esélyét. Hasonlóképpen hozzájárul a fogíny egészségének megőrzéséhez és a fogszuvasodás megelőzéséhez, feltéve, hogy valaki naponta legalább kétszer, legalább két percig képes fogat mosni.

Hogyan tegyük a fogselymezést a napi rutin részévé
A fogselyem használata talán plusz lépésnek tűnik, de elengedhetetlen a tisztább és egészségesebb szájhigiénia fenntartásához. Meglepő módon a kutatások azt mutatják, hogy mindössze 16% használ fogselymet naponta. A legtöbben azzal indokolják, hogy nincs idejük fogselymezni. Ha rendszeres időpontot találsz – akár reggel, este vagy étkezések után –, a fogselymezés könnyen automatikus szokássá válhat.
Először is:
- Hagyja a fogselymet jól látható helyen, például a fogkeféje mellett, hogy emlékeztesse magát a használatára.
- Ha a hagyományos fogselyem túl körülményesnek tűnik, próbálja ki a fogselyemhúzókat vagy a vízszálas fogtisztítókat.
- Tűzz ki célt, hogy naponta legalább egyszer használj fogselymet, bármely napszakban is legyen az.
A rendszeres fogselyem használata kis időbefektetés, amely hosszú távon nagy hasznot hoz a szájhigiénia terén.

Milyen típusú fogselyem a legjobb számomra?
Fogászati igényeidtől, életmódodtól és preferenciáidtól függ, hogy melyik fogselyem a legmegfelelőbb számodra. Ezek közül a következők lehetnek:
- Hagyományos fogselyem: Ez nagyszerű mindazok számára, akik már megszokták a fogselyem használatát. A viaszolt fogselyem jól használható szoros rések között; a fogszalag szélesebb, és azoknak ajánlott, akiknek nagyobb hely van a fogaik között.
-
Fogköztisztító pálcikák: Ezek kompaktak és kényelmesek, könnyen magunkkal vihetők bárhová is megyünk. A legjobb választások például az olyan dolgok, mint Oclean fogselyem pálcikák vagy Twin-line fogselyem választók, amelyek rendkívül precíz tisztítást és extra kényelmet biztosítanak.
- Interdentális kefék: Kiválóak a fogszabályzók, hidak és a fogak közötti nagyobb rések tisztítására.
-
Vízsugaras fogtisztítók: Modern, hatékony megoldások a mélyebb tisztításhoz. Oclean vízihidropulzálói Tartalmazza a fejlett modelleket, mint az Oclean W10, Oclean W1 és az vadonatúj Oclean A10, amelyek nyomás alatt álló vizet használnak a lerakódások és lepedék könnyű eltávolításához. Az ilyen szájzuhanyokat különösen ajánlják érzékeny ínyű pácienseknek vagy fogszabályzót viselőknek.
Könnyebb lesz megfelelő és rendszeres szájhigiéniát fenntartani, ha olyan fogselyemhasználati módszert választasz, amely illeszkedik a napi rutinodhoz.
Előbb fogselyem vagy fogkefe? Többé nem kell tippelned
Bár mind a fogselymezés, mind a fogmosás fontos, a fogselymezés először enyhe előnnyel jár. Eltávolítja a fogak közötti lerakódásokat és lepedéket, így a fogkefe hatékonyabban tisztíthat, és fluoridot juttathat el olyan területekre, amelyeket korábban nem ért el.
A nap végén a legfontosabb, hogy mindkét lépést elkötelezetten végezzük el, bármilyen sorrendben, a tisztább és egészségesebb száj érdekében.
Referencia
- A fogselyem használatának fontossága | Fogorvostudományi Kar | Illinois-i Egyetem Chicago Illinois-i Chicago Egyetem, 2022. május 19., dentistry.uic.edu/news-stories/importance-of-flossing/.
- Baum, Alan. „Előbb fogselymezzen vagy fogat mosson?” Amerikai Fogszabályozók Szövetsége, 2020. febr. 17., aaoinfo.org/blog/should-i-floss-or-brush-first/.
- Mazhari, Fatemeh és mtsai. „A fogmosás és fogselyemhasználat sorrendjének hatása az interdentalis plakk csökkenésére és a fluorid megtartására: egy randomizált, kontrollált klinikai vizsgálat.” A Parodontológia Folyóirata, 89. kötet, 7. szám, 2018. július, 824–832. oldal, https://doi.org/10.1002/jper.17-0149.
- Fogászati fogselyem / fogköztisztítók Www.ada.org, 2021. szeptember 21., www.ada.org/resources/ada-library/oral-health-topics/floss.
- Lindberg, Sara. „A fogselyem használatának előnyei: 5 ok, amiért érdemes rendszeresen fogselymezni.” Healthline, 2021. febr. 17., www.healthline.com/health/benefits-of-flossing.
- Ne dobd el a fogselymet! NIH Hírek az Egészségről, newsinhealth.nih.gov/2016/11/don-t-toss-floss.
Table of Contents