Elfelejtette a fogkeféjét? Mindannyian jártunk már így - sietve pakolunk, és csak túl későn vesszük észre, hogy hiányzik. Vagy talán épp most ettél valamit, amitől rossz a leheleted. Hogyan mosson fogat fogkefe nélkül?
A szájhigiénia aranyszabálya a fogkefével való fogmosás, különösen a szónikus elektromos fogkefe. Sajnos néha azonban nélkülözni kell. Megpróbálhatja ujjával súrolni a fogait, hogy eltávolítsa a lepedéket és az ételmaradékokat.
Ne csináld! Vannak sokkal jobb módszerek is a fogmosásra, ha fogkefe nélkül maradsz. Íme, hogyan moshatsz fogat fogkefe nélkül.
Miért számít még mindig a szájhigiénia
Lehet, hogy kísértésbe esik, hogy teljesen kihagyja a takarítást. Végül is, tényleg szükséges minden egyes nap fogat mosni?
Nos, egyetlen nap nem okoz azonnal fogszuvasodást és szuvasodást. De ha bármilyen hosszú ideig kihagyja a fogmosást, annak negatív hatásai lehetnek. Ezek közé tartoznak:
- Rossz lehelet. Rövid távon a fogak nem tisztítása rossz leheletet okoz. A lepedék, a baktériumok és az ételmaradékok a szájában elég gyorsan elkezdenek bűzleni. Az utolsó dolog, amit a legtöbb ember szeretne, az a rossz szájszag.
- Baktériumok és plakk. A fogszuvasodás nem egyik napról a másikra következik be - napról napra épül fel. Már néhány napos tisztítás nélküli időszak is súlyosbítja a fogszuvasodást, ami a későbbiekben problémákhoz vezethet.
- Meglévő fogászati problémák súlyosbodása. Tegyük fel, hogy van egy kis szuvasodás, amely már majdnem behatol a fogpépbe. Néhány napos minimális tisztítás a rossz étrend mellett jelentős problémákat okozhat. Előfordulhat, hogy kínzó fájdalmakkal kell megküzdenie több száz (vagy akár több ezer) kilométerre a helyi fogorvostól.
Hogyan kell fogat mosni fogkefe nélkül
Az emberek évezredekig éltek a modern fogkefe nélkül. Bár az általuk kidolgozott megoldások nem olyan jók, mint a legújabb szónikus fogkefék, néhány napig hatékonyak lehetnek.
Próbálja ki ezeket a lehetőségeket, ha nincs fogkeféje:
Használjon ruhát vagy papírtörlőt
Először is: szükséged lesz valamire, amivel megtörölheted a fogaidat. A fogkefék arra lettek optimalizálva, hogy a fogak közé kerüljenek, és elegendő súrlódást biztosítsanak a lepedék, a baktériumok és az ételmaradékok megtisztításához.
A következő legjobb dolog? Próbáld ki egy ruhával vagy papírtörlővel. Még mindig tehetsz rá egy csepp fogkrémet vagy szódabikarbónát (lásd alább), és ezzel tisztíthatod a fogaidat.
Kövesse az alábbi lépéseket:
1. Tekerje a ruhát vagy papírtörlőt az ujja köré.
2. Mártsa a ruhát vagy papírtörlőt tiszta vízbe vagy sós vízbe. Alkalmazzon fogkrémet, ha van.
3. Dörzsölje körkörös mozdulatokkal a fogak és az íny mentén.
4. A körmével nyomja be a ruhát vagy papírtörlőt a fogak közötti résekbe, hogy a lehető legtöbb lepedéket eltávolítsa.
5. Tiszta vízzel vagy sós vízzel öblítse ki a száját.
Rágó rudak és Miswak
A rágó rudak hagyományos megoldást jelentenek a fogmosásra. Ha a nyaraláson elfelejtetted a fogkefédet, attól függően, hogy hol vagy, gyakran ez a következő legjobb megoldás. Az édesgyökérrúdhoz hasonló rágó rúd (néha miswak rúdnak is nevezik) az ázsiai, afrikai, iszlám, arab és dél-amerikai kultúrákban gyakori.
Az ötlet egyszerű: rágja meg a bot végét, amíg a sörteszerű szálakat fel nem tárja. A kifoszlott véggel mosson fogat.
Bár nem olyan hatékony, mint a fejlett szónikus fogkefék, van egy előnyük. Ezek a pálcikák C-vitamint, flavonoidokat és tanninokat tartalmaznak - olyan vegyületeket, amelyek segíthetnek a lepedék csökkentésében és az íny egészségének támogatásában.
Szódabikarbóna paszta
A szódabikarbónát könnyű megtalálni. Jól helyettesítheti a fogkrémet.
Csak keverjen össze egy kis szódabikarbónát és vizet, amíg egy pasztát nem kap. Óvatosan dörzsölje a pasztát a fogaira az ujjával vagy egy ruhával. Tisztítsa meg a fent leírtak szerint.
A paszta lúgos jellege semlegesíti a savakat és eltávolítja a lepedéket. Nem véletlenül használunk szódabikarbónát az otthoni takarításban. Tökéletes, ha savas ételeket, például citrusféléket fogyasztottál.
Oil Pulling
Az olajhúzás mögött vegyes bizonyítékok állnak. A 2022-es felülvizsgálat megállapította, hogy az olajos húzás nem volt hatással a lepedékképződésre vagy az ínyszövetre.
Ettől függetlenül, egy 2023 felülvizsgálat azt sugallja, hogy a baktériumszintek csökkentésére van némi lehetőség. Mégis, ha szorult helyzetben van, ez egy alacsony kockázatú lehetőség, amit érdemes kipróbálni.
A folyamat egyszerű:
1. Vegyen egy evőkanál kókusz- vagy szezámolajat a szájába.
2. Hintse és forgassa 10-15 percig. Győződjön meg róla, hogy az olajat a fogain keresztül húzza.
3. Köpje ki az olajat, és öblítse ki a száját vízzel.
Cukormentes rágógumi rágása
A legegyszerűbb megoldás? A cukormentes rágógumi rágása hatékony lehetőség az ételmaradékok kimosására és a sav semlegesítésére. A rágás természetes módon serkenti a nyáltermelést, ami segít a fogak tisztításában. Maga a rágógumi is lehúzza a lepedék és a baktériumok egy részét.
A xilitből készült sok cukormentes rágógumi antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. A xilit gátolja a Streptococcus mutans-a fő baktérium, amely a szuvasodásért felelős. Emellett csökkenti a savasságot a szájban, így segít megóvni a zománcot.
Végső gondolatok
A legkézenfekvőbb válasz az, hogy eleve elkerüljük a helyzetet. Fektessen be a Oclean Flow TravelGo szettbe és tartsa a piperetáskájában. Egy praktikus utazótáskával és 180 napos használatra elegendő akkumulátorral érkezik.
Természetesen, ha mégis elfelejtené, próbálja ki a fenti tippeket. Jobb valamit tenni, mint semmit. Legyen szó sós vízzel való öblítésről, rongy használatáról vagy cukormentes rágógumi rágásáról, ezek a gyors megoldások segíthetnek frissen tartani a száját és csökkenteni a lepedékképződést, amíg újra találkozik a fogkefével.
A fogai később hálásak lesznek érte.
